Une philosophie plus qu’une activité physique
la défense personnelle à comme premier principe d’éviter l’affrontement par le comportement et la parole. Ensuite, lorsque la confrontation physique est inévitable, faire cesser l’attaque avant d’être maîtrisé, blessé ou même tué, le plus rapidement possible !
L’aspect juridique est également à prendre en compte, la riposte doit être proportionnée à l’agression : il ne doit pas y avoir d’excès.
Dans le Krav-Maga, comme dans la rue, pas de règles à respecter, aucune limitation sur le plan des techniques, pas d’interdits « tous les coups sont permis ».
Vous apprendrez la gestion d’un combat lorsque l’on tombe au sol et toutes les sortes de frappe : avec les pieds, avec les poings et cela à toutes les distances, toutes les hauteurs et dans toutes les directions. Ces coups sont également donnés dans différentes positions, debout, assis, couché, sur le siège d’une voiture.
Gestion du stress
Un mouvement de foule peut se présenter dans de nombreuses situations, que ce soit lors d’une manifestation sportive, un concert, une émeute, un attentat … Le travail mental et la gestion du stress dans ce type de situation font aussi partie de l’entraînement au Krav Maga.
Lorsque nous sommes soumis à un stress, nous perdons nos moyens (perte de la vision périphérique, perte de perception de la profondeur, perte de la vision de près, exclusion auditive.)
A l’entraînement, on cherchera régulièrement à vous mettre dans la situation la plus proche d’une agression, parce que le stress est une réaction normale et saine de notre organisme, il est capable d’augmenter nos capacités physiques et intellectuelles. C’est le stress qui motive, nous rend plus performant, développe nos capacités d’adaptation et d’apprentissage. Dans le cas d’une agression, le stress positif nous donnera l’énergie pour réagir avec vigueur, ne pas ressentir la douleur des coups, combattre avec puissance… C’est notre cerveau reptilien qui prendra le dessus et fera appel à notre instinct de survie …
C’est dans cette logique que le Krav-Maga est basé sur « les réflexes naturels » du corps humain. Les techniques sont simples, naturelle et choisie pour servir un objectif précis, comme déconcentrer, fuir, immobiliser au sol, neutraliser …
Les bienfaits ?
- Prise d’assurance,
- Confiance en soi,
- Amélioration de la condition physique,
- Meilleure coordination des mouvements,
- Plus grande lucidité,
- Meilleur équilibre psychologique.
Est-ce violent ?
Le Krav-Maga est sans concession dans ses ripostes ! L’apprentissage lui se fait dans le respect d’autrui, pas question ici de faire du mal volontairement à son partenaire, vous êtes ici pour apprendre à vous défendre, à vous dépasser, pas pour vous battre ni vous blesser.
Faut-il avoir pratiqué d’autre sport de combat dans le passé ?
Non, le Krav-Maga est une discipline à part entière, la palette technique est complète (technique de boxe, du muay-thaï, du judo, du ju-jitsu et de la lutte).
Faut-il une condition physique particulière ?
Non, que vous soyez un sportif accompli ou que vous n’ayez plus pratiqué de sport depuis un long moment, le Krav Maga est vraiment pour tous. Votre condition physique s’améliora progressivement à force d’entraînement, tout déprendra de l’engagement que mettrez dans votre pratique.